Для любого организма важно присутствие различных витаминов и микроэлементов. Однако степень важности увеличивается в разы, если речь идет о беременной женщине.
Первый триместр является самым ответственным периодом, так как именно в это время формируются все системы и органы будущего ребенка.
Если в организм матери не будут поступать в должном количестве микроэлементы и витамины, то это обязательно отрицательным образом скажется на здоровье малыша и его развитии. В некоторых случаях это даже может стать причиной развития патологий, причем иногда и несовместимых с жизнью.
Питание будущей мамы
Ежедневно беременная женщина должна употреблять в пищу 0,5 килограмма овощей и фруктов. В ежедневном рационе должны присутствовать мясо или рыба. Не стоит забывать и о витаминах в виде БАДов. Не последнюю роль будет играть и наличие в рационе кисломолочных продуктов, но не следует употреблять больше 2 стаканов в день.
Рекомендовано питаться только домашней пищей и лучше дома.
По возможности следует исключить экзотические блюда и цитрусовые. Такие продукты могут спровоцировать аллергические реакции либо у беременной, либо в малыша.
Не рекомендуется кушать после семи вечера и особенно непосредственно перед сном. Если мучает сильное чувство голода, то можно выпить стакан нежирного творога или иного кисломолочного напитка.
Беременным женщинам не рекомендовано употребление в пищу жирных, жареных, соленых и острых блюд. Следует избегать и полуфабрикатов.
Правильное и своевременное развитие ребенка в утробе матери может быть заложено благодаря богатой витаминами и микроэлементами пище.