- He сидите близко перед экраном телевизора. Желательно, чтобы расстояние от экрана телевизора до глаз составляло не менее 3 м.
- Не читайте, уткнувшись носом в книгу. Книга должна находиться от глаз на расстоянии не менее 30 см.
- Не читайте в потемках и в общественном транспорте (метро, трамвай, автобус и т. д.). При плохом освещении и тряской езде тяжело различать буквы. Чтобы сфокусировать изображение, глазам приходится прилагать больше усилий.
- Спорт и подвижные игры помогут вам сохранить здоровье и хорошее зрение. Играя в футбол, большой и настольный теннис, бадминтон, старайтесь не терять из вида мяч.
- Рационально питайтесь. Ваше питание должно быть сбалансированным. В рационе должно быть мало жиров, но достаточно разнообразных цельных зерен, плодов и ово¬щей, содержащих витамины, полезные минеральные вещества и клетчатку. Диетологи рекомендуют для сохранения здоровья и зрения планировать рацион таким образом, чтобы есть часто, но мало (5-6 раз в день).
Мы лечим не болезни,
мы лечим людей, страдающих от болезней
мы лечим людей, страдающих от болезней
г. Владивосток, ул. Крыгина, д. 28
Пн-Сб: с 09:00-20:00
Пн-Сб: с 09:00-20:00
© 2012 — 2024 Все права защищены.
Saluta — медицинский центр.
Лицензия № ЛО-25-01-005017 от 23 июля 2020 г.
Saluta — медицинский центр.
Лицензия № ЛО-25-01-005017 от 23 июля 2020 г.