Мы лечим не болезни,
мы лечим людей, страдающих от болезней
Записаться на прием

Администратор клиники с радостью ответит на Ваши вопросы и запишет к нужному специалисту

 

ЛФК при остеохондрозе помогает не только улучшить качество жизни пациента, но и избавиться от заболевания. Выполняется целый комплекс гимнастических упражнений.

Занятия позволяют добиться положительного эффекта на любой стадии болезни. Вместе с тем такой метод обычно используют в качестве дополнительного к основной терапии.

Упражнения ЛФК при остеохондрозе

Упражнения ЛФК при остеохондрозе важно выполнять регулярно. В случае отсутствия недуга они выступают как профилактическое средство. При остеохондрозе любая гимнастика должна начинаться с разминки — подъем рук и ходьба в течение 5 минут.

Шея страдает от остеохондроза чаще всего. Лечебная физкультура при проблемах с шейным отделом позвоночника предполагает выполнение таких упражнений:

  • Лечебная физкультура при остеохондрозеПлавное вращение головы в одну и другую стороны и наклоны вперед, назад.
  • Движение подбородком вперед, затем влево и вправо в горизонтальной плоскости.
  • Руки в замок за голову, локти прижаты к голове. Далее нужно поднять локти как можно выше.

ЛФК при остеохондрозе шейно-грудной отдела позвоночника предполагает выполнение следующих действий:

  • В положении сидя необходимо отвести одну руку за спину, а другой притянуть голову к телу.
  • В положении стоя нужно расслабить руки, затем поднимать плечи и плавно опустить.
  • Лежа на спине, согнув ноги и прижав руки к телу необходимо поднять грудную клетку и плавно опустить.

ЛФК при остеохондрозе грудного отдела позвоночника предполагает выполнение таких упражнений:

  • Необходимо встать ровно и изобразить букву Т. Затем выполняются повороты туловища влево и вправо.
  • Нужно лечь на живот и изобразить птицу в полете.
  • В положении стоя следует упереться в грудную клетку подбородком, не спеша опустить плечи и сползти руками до пола.

Лечебные занятия при поясничном отделе позвоночника:

  • «Велосипед».
  • «Лодочка».
  • «Кошка и верблюд».
Как делать указанные выше упражнения — следует узнать у инструктора. В каждом конкретном случае они имеют свои особенности. При выполнении, к примеру, упражнения «Велосипед» в некоторых случаях ноги должны быть выпрямлены, а в других — наоборот согнуты.

ЛФК при остеохондрозе позвоночника

Комплекс упражнений ЛФК при остеохондрозе показан пациенту любого возраста. Однако чаще всего лечебную физкультуру рекомендуют в таких ситуациях:

  • при заболеваниях позвоночника;
  • после повреждений позвонков;
  • в случае систематичного нахождения в неестественной позе;
  • при ослабленных мышцах и связках.

ЛФК позволяет укрепить мышечный корсет, улучшить кровоток, избавиться от защемления сосудов и нервов, выпрямить позвоночник, повысить трофик тканей, ускорить обменные процессы.

Внимание! Лечение остеохондроза при помощи ЛФК имеет противопоказания:

  • скопление гноя, крови и иных жидкостей;
  • сдавливание спинного мозга;
  • опухоли на структурах столба позвоночного;
  • нестабильное состояние позвонков.

ЛФК при остеохондрозе в домашних условиях

ЛФК при остеохондрозе в домашних условиях также позволяет добиться хороших результатов. Упражнения можно выполнять в любое время. Главное выждать после еды не менее 30 минут и проветрить комнату. Можно сделать легкий массаж. После занятий следует принять теплый душ.

В домашних условиях рекомендуется выполнять растяжку спинных мышц и проводить гимнастику в паре. При любых движениях важно правильно дышать. Следует делать упражнения плавно. Также необходимо следить за самочувствием. Если оно ухудшилось, то нужно остановить занятие и отдохнуть.

Если по каким-либо причинам вы не желаете заниматься самостоятельно, обратитесь за помощью к профессионалам. В городе Владивосток лечебная физкультура при остеохондрозе позвоночника проводится специалистами Центра медицинских услуг «Академия Здоровья». Здесь каждый пациент может рассчитывать на квалифицированное обслуживание. При возникновении вопросов позвоните по номеру +7 (423) 241-10-43, +7 (423) 249-79-09 или закажите обратный звонок.

 

Mobile Menu