Массаж ног
Расслабляющий массаж ног помогает не только снять усталость, но и избавиться от некоторых заболеваний. Также он является отличной профилактической процедурой. Главное, чтобы такая манипуляция была произведена правильно. Поэтому так важно обращаться к компетентным массажистам.
Массаж ног женщине и мужчине рекомендован при заболеваниях суставов, внутренних органов, нервных перенапряжениях, регулярных физических нагрузках, работе «на ногах», постоянных переутомлениях, стрессах, малоподвижном образе жизни (позволяет не допустить отеки и застои).
Основными показаниями для проведения такой процедуры являются следующие заболевания:
- артроз;
- плоскостопие;
- реабилитация после травмы;
- артрит.
Массаж мышц ног
Массаж мышц ног предусматривает воздействие на ягодицы, бедра, голень. При работе с ягодицами специалист может использовать такие интенсивные приемы, как растирание, вибрация, пиление, похлопывание, разминание по кругу, рубление, выжимание, поколачивание кулаками. Бедро прорабатывается только с помощью таких четырех воздействий, как вибрация, разминание, растирание и поглаживание. При массировании голени используются классические приемы. Движения направлены преимущественно снизу вверх.
Польза данного массажа заключается в следующем:
нормализация лимфотока и кровообращения;- восстановление подвижности;
- разработка связочно-суставного аппарата;
- исправление положения костей;
- снижение риска остеохондроза;
- тренировка опорных мышц;
- улучшение осанки.
Внимание! Есть противопоказания:
- кровотечение;
- повреждение кожи;
- повышенное АД;
- критические дни;
- варикозное расширение вен;
- опухоли различного характера;
- инфекции;
- дерматологические недуги;
- тромбофлебит;
- гипертермия;
- хронические болезни;
- психические расстройства.
Не рекомендуется массировать ноги самостоятельно. Это может привести к повреждению связок и суставов. Может даже образоваться трещина или случиться перелом.
Массаж стопы ног
Каждый день стопы выдерживают огромные нагрузки. От их состояния напрямую зависит общее самочувствие человека. Поэтому так важно, чтобы с этой частью тела не было проблем. Людям разного возраста полезен массаж стопы ног. Это связано, в том числе с тем, что на данном участке ноги имеется очень много нервных окончаний. Массируя их, специалист может воздействовать на определенные органы.
Массаж пальцев ног и непосредственно ступни выполняется с использованием таких техник:
- Точечная.
- Тайская.
- Китайская.
- Рефлекторная.
- Расслабляющая.
Любой массаж ступней ног позволяет:
- нормализовать сон;
- ликвидировать нервозность и стресс;
- быстрее нормализовать состояние после травмы опорно-двигательного аппарата;
- добиться положительного эффекта при неврологических расстройствах;
- избавиться от спазмов и отеков;
- снизить артериальное давление;
- улучшить общее самочувствие при заболеваниях суставов;
- усилить кровообращение;
- снять болевые ощущения и дискомфорт;
- избавиться от мигреней.
Помните, что делать массаж стоп ног, а также ягодиц, бедер и голени должен исключительно компетентный специалист. Только так вы сможете быть уверены в том, что техника подобрана правильно, а это является гарантом достижения требуемого результата. К тому же будут созданы оптимальные условия массажа: удобный стол, приглушенное освещение, приятная музыка. Заботьтесь о своем здоровье и внешности!